初学摩登舞必经之路

2.理清脚尖、脚掌、脚跟的关系

摩登舞涉及到膝盖、脚踝力量的上升、下降，在基本步的整个移动过程中还涉及到脚尖、脚掌、脚跟三者之间的关系。摩登舞的出脚跟拉丁舞的出脚是不一样的，最初训练的孩子们不会做得那么理想，他们会一个大脚步跟上去，或者整个脚磨着地板走，做起来并不是很规范。老师在教授他们的时候一定要不停地强调，虽然很无味，但是要很负责任，否则一旦养成习惯，要改就是一件很麻烦的事情。

脚尖、脚掌、脚跟的关系在摩登舞中是很明确的。但是三者的关系在前进和后退中运用得却不一样。前进时，首先是脚尖，然后是脚掌，再过渡到整脚，最后脚跟去接推动的力量，把重心移到前面。后退则刚好相反，同时脚踝要随着脚下的移动不停滚动，接受身体的力量。

3.学会身体重心的移动

不仅是对于初学者，身体重心的移动是所有的舞者包括选手都难以解决的一个问题。这个问题可以说是舞者一生中最大的难题。只要你能够把重心很平稳迅速地移到自己的主力腿上，你就是高级选手了。一般人两只脚才能支撑自己站稳，而刚接触摩登舞的初学者一只脚还不能支撑自己站稳，因此他们想要把握好重心的移动是很难做到的.

重心在右脚，想要移到左脚，身体重心就要跟得越快越好，否则就意味着你无法在协调的过程中跳得那么自如，会影响到舞蹈的质量。初学者的孩子首先要做到的就是能够用一只脚处理重心，把自己的身体很平稳地放到一只脚上，不管是升起来还是降下去，都不会影响到平稳度。做到这一点，就能够说明身体重心已经跟到。如果你的另外一只脚还在帮着忙，就意味着你的身体重心还在中间。

4.学会保持架型

框架基本上是一个很枯燥的训练，一开始孩子们站在那里可能没有问题，但是身体真正地随着重心开始移动之后，他的架型就会改变。因为在这个过程中还涉及到平衡，一旦在移动过程中要保持平衡，他就很难保持住架型。尤其是孩子们还没有那么大的力量去维持，身体的各个部位就会不经意地去帮忙，最终导致他们要么耸着肩，要么吊着手，要么歪着身体，什么形象都有。