拉丁舞蹈5种身体技巧训练

拉丁舞为体育舞蹈的一种，分为：恰恰、 桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞。

 一、摇摆自如小蛮腰 技巧 A：要将身体重心向上移，才可使下半 身灵活自在地动作。 B：练习时可以先由小动作、慢速度去 感觉，勿心急。 C：切勿使错力量而使全身晃动，必须 用正确的力度及角度。 特色 曲线美的视觉焦点 .

二、电动马达翘翘臀 技巧 A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处 带动，并非腰部使力。 B：左右或前后(点至点)摆动时，需注 意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才 换边重复。 C：若是8字形或360度(立体的)舞动 时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、 膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。 特色 勾勒出性感，舞动全身的动能中心 .

三、由手到脚的力量爆发 技巧 A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者 的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美 诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地 触动他人的心弦。 B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的 句点，展现出舞步的张力。 特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的 力量 .

四、狂野甩头 技巧 A：以头顶为甩动的使力点。 B：配合节拍，重拍时甩出，并停住 C：勿做成像转头般的慢动作 特色 夏奇拉飞扬的头发狂想曲.

 五、诱人的自我碰触 技巧 A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠 狠地在自我身躯的性感带以双手摸索 B：常常练习即可习以为常 C：最好能带有感情，加进感觉去用心 地触摸身体。