太极八劲详解

掤劲，乃八劲之本。掤式，如图中甲的右手所示，手臂向外、向上掤托，掌心由内向外缠丝，屈肘要大于直角，呈弧度撑开、撑圆。掤劲，不仅用臂力, 而且要与肩、肘、胯、腰、腿和意气配合。

掤劲，要富有弹性，不可硬顶，似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹铁，具有粘随的灵活之劲，用于听劲。所以，太极拳出手，以掤劲为先行，迅速判断对方运力的大小和方向，彼来我走化, 彼走我粘随，动急则急应，动缓则缓随。

掤劲，不是简单的技击手法，而是其它技击手法前的试探劲，贯穿于太极拳整个运动过程，例如揽雀尾、单边、云手、白鹤亮翅和抱虎归山等招式中，都含有掤式。

捋劲，用于化劲，順其來势，引进落空，用小力使对方受制于我。捋式，如图中甲的右手所示，右手捋其腕，左手按其腰, 含胸转腰坐胯, 顺其来势，将彼捋到己身一侧，使之失去平衡。揽雀尾、提手上势、手挥琵琶和抱虎归山等招式中，都含有捋式。

挤劲，乃压击之劲，一般用于化解对方捋劲，所谓“挤劲破捋”。挤式，如图中甲的双手所示，用前手背或小臂抵住彼身，用两手合劲挤击彼身中心，顺彼捋劲，破坏对方重心，将其连根拔起。使用挤劲时，必须自身下盘稳健、灵活，上身中正、放松，内含掤劲。挤不可过，也不可不及。过，则出界失重；不及，则反被牵制。揽雀尾和抱虎归山等招式中，都含有挤式。

按劲，乃推压之劲，使彼劲不能上犯，一般用于化解对方掤挤之劲。按式，如图中甲的双手所示，先由前往后回收，以引化彼方攻击之势, 而后向前按击之, 前进后退有升降之势。按劲，可单手，也可双手。无论单手或双手按时，均须精神贯注，含胸塌腰，立身中正，用腰腿之劲。不可直按，否则反被牵制；也不可前俯后仰，使己出界失重。揽雀尾、如封似闭和抱虎归山等招式中，都含有双手按式；倒撵猴、搂膝拗步和转身摆莲等招式中，都含有单手按式。

採劲，与捋劲相辅相成，捋在彼肘，採在彼腕。採式，如图中甲的右手所示，用一手顺势将彼手腕往下沉採, 另一手捋其肘。採时，须用腰腿之劲，在捋的基础上侧採之，使其失去平衡，将对方连根採起。注意，採人须採足，方为有效, 採人不足，易为所借。揽雀尾、提手上势、手挥琵琶、抱虎归山、闪通背和野马分鬃等招式中，都含有採式。

挒劲，乃扭转之劲，是顺劲变横劲的转折之劲。挒劲，也与採劲、捋劲相辅相成。挒式，如图中甲的左手所示，用右手顺势採捋对方，用左手臂向前斜方或侧后方，击发横向劲, 形成一前一后, 一上一下的旋转力，一挒即中。注意，挒劲是一种弹抖劲，须干脆利落, 要快, 要使彼锐不及防。斜飞式和野马分鬃等招式中，都含有挒式。

肘劲，乃运化之劲，是曲臂时肘部之劲。肘式，如图中甲的右手所示，当拳脚失去作用时使用，用肘尖击其胸肋。使用肘劲，力求近距离发劲。一般将一脚插入对方裆内或身后，上步欲发时，聚神吸气，含胸塌腰，坐实下盘，扭腰旋背，在裆催身进的前提下发肘劲。注意，肘劲容易伤人，要慎用，真所谓“宁挨十拳，不挨一肘。”在养身架子中，虽然没有明显的肘式，但是在肘底看捶、单边、高探马、转身撇身捶和进步搬拦捶等多个招式中，都含有肘劲变化。

靠劲，乃弹抖之劲，是肩部之劲。靠式，如图中甲的左手所示，在己身紧挨彼方, 或我肩被困时使用。靠式有多种，主要有肩靠和背靠。注意，靠劲是弹抖劲，须立身中正, 肩胯一致, 以腰腿劲靠人胸肋, 须顺步插入彼裆内，成丁字形靠, 以快速弹抖发劲。同时，须将另一手附于靠的手臂内, 以防不测, 形成一虚一实，虚实互蕴。在养身架子中，虽然没有明显的靠式，但是在斜飞式、转身撇身捶和野马分鬃等多个招式中，都含有靠劲变化。