刘力谈：拉丁舞表现力

体育舞蹈（国标舞）是一门以人体技术动作为主要手段的艺术形式之一，但它又绝不仅仅局限于人体动作本身。它同任何艺术一样，是人类社会行为的产物，是人类的思想和情感在虚拟世界中的一种浪漫行为。体育舞蹈不是杂技，不光是练习柔韧度，更多的是由肢体的语言体现的艺术表现力。你的身体，每一个肢体的动作，就像音符，就像词汇，就像颜色……一样，是要用它们给观看的人讲述故事，描述心情，描绘色彩，拨动心弦的。2015年我观看了几场国内职业舞者的比赛，想了许多总想写点什么？近期全国的裁判培训班，教师培训班。各舞协都在办。大家都知道拉丁舞是体育舞蹈（国标舞），与传统影响中的民族舞蹈中男性的柔美不同，拉丁舞所展现的更多的是女性的柔美和男性的阳刚。通过近几天对几所专业学校男孩子的观察，看到很少有出现男孩女性化现象，长期训练拉丁舞的男孩子与同龄的其他男孩子相比，不但在形体上更挺拔，在气质上也更优雅，具有阳刚之气。过去有许多男孩子生性好动，拉丁舞则能让他们在有规律的运动中学到许多知识，包括音乐常识、自控能力、学习理解能力、身体协调能力和表现力等等。男孩是拉丁舞的引导者、掌控者，喜欢学习舞蹈的男孩子本来就少，能跳舞好的就更少了，就更加珍贵，这是男孩展现自已的很好的舞台，所以，家长应鼓励男孩学习体育舞蹈。加入到体育舞蹈学习的队伍中来。

现在我同大家谈谈拉丁舞。拉丁舞是最需要感情诠释的舞蹈，舞蹈激情洋溢，音乐冲击着灵魂，能让舞者忘我的表演。舞者从学会用耳朵聆听开始，理解拉丁舞5支舞蹈的音乐风格，想象意境，让身体有节奏感地律动。剖析每支舞蹈的动作风格，可通过一些影音资料来感受审美，学会控制面部表情，主要是眼神的训练，动作与表情逐一训练，两者密不可分，带着情感去做任何一个动作，用心灵去感受，用四肢去表达。我看到国内职业舞者每当跳到情绪之外，动作质量就会下降，情感也不饱满。拉丁舞要求情随舞动，表情与呼吸要一致，找准呼吸点，让舞蹈的喜怒哀乐延伸。无论是在赛场还是在教室，都要克服紧张，大胆表达，舞蹈才能生动。舞蹈没有捷径，唯有踏踏实实一步一个脚印，才能达到理想的状态。只有当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛之后，才能迎来进步的喜悦。体育舞蹈，就是贵在坚持! 职业舞者众所周知，在中国戏曲中的表演中，演员的面部表情里都传达了每个戏曲形象的性格特征。在中国古典舞蹈中，也有着手、眼、身、法、步的基本训练。不同于戏曲的是舞蹈是无人声的，其对舞蹈学习者的表情要求更高，更注重眼部的传神与内涵，舞者要通过眼睛表达七情六欲，准确而明快的眼神向评委们展示你作品人物的内心世界。若眼睛没任何内容，作为一名职业舞者，再优美的舞蹈动作，亦苍白如纸，难以吸引评委的注意。肢体语言带动舞蹈情感的抒发，当面部表情已经无法阐释作品丰富的情感和较为深刻的内涵时，以肢体语言带动舞蹈情感的抒发是最主要、最极致地表现舞蹈作品内涵的方式，这种丰富的表现形式要求舞蹈表演者在基本动作技巧上思考、创新。这就需要舞者在平时的练习中夯实舞蹈表演基础，通过不同舞蹈风格的学习和集中式的训练，使自己能够寓情于身。“国际舞蹈表演不仅要注意动作规格和韵律，更重要的是要把握人物情感。动作通过一段时间的刻苦学习就能够掌握，但情感的抒发并没有那么简单，它需要依靠职业舞者自己的参悟。”多多学习一点中国古典舞蹈和现代舞蹈的表情抒发是很必要的。。

在拉丁舞比赛中男士的引带是依靠身体，而不是手。以纽约步为例，男士先放重力，力量通过手臂传导到女士手上，女士收到信号之后做出相应的“跟随”。所以双方的手臂握持应该保证一定的“刚性”，即不会变短或者拉长，如此力量才能够通过手臂传导。女士的跟随，首先，要在感受到男士的身体信号之后再跟随；其次，虽然是跟随，也有自己的特色。女士展现更多的臀部曲线，既然是跟随，双方动作必然不是同步的。男士先有“信号”，女士收到信号之后再跟随，于是产生了延迟。虽然不是同时开始，但是双方的动作却是同时完成的。“delay”在拉丁里产生一种独特的美感。男士“给”力（或者浅显理解为推力），女士也应该“给”力，即产生一个对抗，在对抗之后再进行动作。否则，你“给”我“收”，双方手臂（or身体）间距产生变化，各自的空间受到影响。（譬如，你给我收，男士就会进入女士的空间里，两人的手臂中点也会移向女士一方）同样，当力量为“拉”力时也有对抗。当男士与女士处于面对面的状态的时候，可以有充分的眼神交流，这同样使舞蹈有生命力；但是只是男士面对女士侧脸的时候，如曲棍球棒步女士处于“小窗户”位置时，双方再有眼神交流就显得比较奇怪。双方面对面时可以用眼神感受双方，但是舞蹈中通常出现一方面对另一方后背的情况，这时虽然是一个“追及”问题，前进一方要感受后面的对方。

    拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。

拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部一定要平视，一般来讲头部微微抬高，跳舞时会给人一种高贵的感觉（看人要俯视地看）。头不能抬太高，微微抬高既可。当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚~颈部的赘肉。在拉丁舞里面你的肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。而是压着肩膀带动手臂转动！拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部。很多国外的选手，腰部转动幅度大于150度以上的不少。很多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动，很多初学者感觉自己转了，其实在旁人看来，还是在左右摆。简单来说，转动就是把屁股前后转！最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。（刚转屁股那多简单，加上这些东西，不练个几个月是学不会的）。再说一个比较深层点的话题，当你会转动以后试着带上髋骨，加上膝盖以后。髋骨应该是上下做绕动。用上身和下身往腰上挤压才是正确姿势。不是身体往下堕！上身的力量往中段挤压，下身的力量往地板挤压！跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹！在腰部转动的时候屁股也不要松懈，一定要记得坚持往上翘，夹紧往上翘。日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，坚持这样下去。要不了多久，你的屁股就自然上翘了。拉丁舞双臂动作的力来源于身体力量拉拔的延展，也就是说，在跳舞时全身都应是一个整力。跳舞时一定要跳好三尖；“头尖，手尖，脚尖”主力腿用力下踩，而形成的反作用力通过踝关节，膝盖，拉直腹股沟，腰，胸阔，肩，大臂，小臂，直传到手指尖。我国很多选手不会拉拔胸阔，上传的力只到腰胯，胸廓无向上拉拔的力，在这种情况下，还要动手臂就形成用双手来耍拉丁。也就是人们常说的用双臂耍大刀；拉丁舞难就难在这。希望广大拉丁舞爱好者认真练好基本功，以保证舞蹈的规范性。