华尔兹舞形体班学习笔记5
编辑：时尚魅族网
2015/7/16 10:13:59
1.老师举起一瓶矿泉水，手一松矿泉水就往下掉落，他讲跳舞的下降就有如矿泉水往下掉的那样，是自由落体的那样下降，不用力，很轻松。当升起来下降的时候，要象掉下去那样去跳。
2.华尔兹的一快一慢的跳法
快，第一步下降时跳快，要会快，就象打一个拳头出去那样，一开始拳头出去时并不是很快，最后才很快，这样才有爆发力。如果开始结束都一样的力，那是没力。
慢，第二步第三步加起来跳慢，（自己是这样理解的，第一步时已带出第二步半步了，因此这个慢主要是第三步的并脚与倾斜。）
3.摆荡
身体分为腿和身体（上身）二个部分，摆荡有腿的摆荡和身体的摆荡，更重要的是身体的摆荡。 华尔兹（右转）第一步向前，第二步是腿的摆荡，再来是身体的摆荡，结束时下降。
向前像将舞伴抛出去，向后像将舞伴吸进来，有点像桑巴的滚转步。
4.拂步
第一步左脚向前有反身动作；第二步右脚打旁升起；第三步身体先右转再左脚交叉于右脚后保持高度，大腿根部夹紧，头往后，身体向前倾，重心在两脚之间，结束时下降。
女伴升起时两脚尖不在一条直线上，但指向一个方向。
两个人的身体有个对抗，身体的中心点都对着舞伴。
5.侧行并合步
节奏1、2、&、3，左脚下跟，第一步右脚向前；第二步左脚向前开始升；第三步& 拍时右脚并左脚身体左转1/8继续升，稍停留一下；第四步左脚向前一步，保持高度，结束时下降。
6.右旋转又称为撇转
第一步左脚后退不落跟，在重心到位时保持身体垂直用脚尖转1/2；第二步右脚向前一步并升起来，同时再右转1/8；第三步左脚后退。
右旋转的四五六步是左转步的后三步。
2.华尔兹的一快一慢的跳法
快，第一步下降时跳快，要会快，就象打一个拳头出去那样，一开始拳头出去时并不是很快，最后才很快，这样才有爆发力。如果开始结束都一样的力，那是没力。
慢，第二步第三步加起来跳慢，（自己是这样理解的，第一步时已带出第二步半步了，因此这个慢主要是第三步的并脚与倾斜。）
3.摆荡
身体分为腿和身体（上身）二个部分，摆荡有腿的摆荡和身体的摆荡，更重要的是身体的摆荡。 华尔兹（右转）第一步向前，第二步是腿的摆荡，再来是身体的摆荡，结束时下降。
向前像将舞伴抛出去，向后像将舞伴吸进来，有点像桑巴的滚转步。
4.拂步
第一步左脚向前有反身动作；第二步右脚打旁升起；第三步身体先右转再左脚交叉于右脚后保持高度，大腿根部夹紧，头往后，身体向前倾，重心在两脚之间，结束时下降。
女伴升起时两脚尖不在一条直线上，但指向一个方向。
两个人的身体有个对抗，身体的中心点都对着舞伴。
5.侧行并合步
节奏1、2、&、3，左脚下跟，第一步右脚向前；第二步左脚向前开始升；第三步& 拍时右脚并左脚身体左转1/8继续升，稍停留一下；第四步左脚向前一步，保持高度，结束时下降。
6.右旋转又称为撇转
第一步左脚后退不落跟，在重心到位时保持身体垂直用脚尖转1/2；第二步右脚向前一步并升起来，同时再右转1/8；第三步左脚后退。
右旋转的四五六步是左转步的后三步。
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