华尔兹升降幅度与移动距离

升降起伏是华尔兹舞优美的主要因素，升降产生摆荡，摆荡产生倾斜，假如没有升降起伏，华尔兹就失去了华丽。但是很多人跳华尔兹时没有升降，或者是升降不足，从而减少了美感。那么到底要升降多少才达到要求呢，有人说，升到最高位与降到最低位的高度之差，是2个头的高度。当升到最高时，足跟踮起，身体伸长，比站立时升高半个头。当降到最低时，双膝放松弯曲，膝盖超过脚尖，比站立时低1个半头。一般人跳华尔兹时，要解决的是下降不足的问题，虽然不一定要达到2个头的幅度，但也要有明显的下降。

华尔兹舞的一个特点是如行云流水般的流畅，不是在原地跳，而是在舞池飘来飘去。要实现流畅，就要求身体要移动，要大幅度地向四周移动。具体要求舞者迈步的幅度要比较大，这样才能不断移动。那么腿要迈多大呢，我们看大师跳的华尔兹视频，以华尔兹右转步为例。第一步下降，右脚弓步大步向前，距离约有半个人的长度，第二步上升，左脚横移，双脚与地面构成等边三角形，第三步并步，没有移动。从右转步来计算，共移动了约一个人的长度，约1.72米，按这样衡量，很多人都不合格。