如何快速做到正反手握拍转换

正反手握拍的转换是决定击球时正确发力的关键，你提这个问题说明你的技术已经掌握到相当的程度。从专业的角度看，最好的方法就是多练习，练习的最好方法就是打墙。记得专业队的练习方法是先定点后交叉，速度逐渐加快。当速度达到每分钟超过100个球时，你就达到专业队的水平了。

所谓的定点，就是只打反手抽球或正手抽球。在羽毛球抽挡技术中，反手抽挡可以照顾到的区域要远远大于正手。因此，定点对墙抽挡练习主要以反手抽挡为主。每次练习时，可以以时间或击球的个数来作为换点的标准。

对墙抽挡练习不仅可以快速做到自由转换正反手握拍，还能练习抽挡技术的速率。交叉练习就是正手一个、反手一个。如果你的目的是正反手握拍转换，那就抽对角线，一边一个；如果是练习速率，就以反手抽挡为主。