【荐读】华尔兹舞架型方面的舞蹈元素

 

一是两脚不可太开、太远，要结实有力。

 

二是重心置于右脚，重心腿不可僵直，膝关节放松，松而不懈。

 

三是髋关节的动作，锥尾上提，臀部微翘；女士，应该在其臀部上能放住一茶杯，俗称“关胯”。

 

四是Centre，肚脐要下看，横隔膜以下要撑紧（不是收腹），中段两侧要拉紧，两边要平衡拉伸。

 

五是横膈膜上提前给，但不可太夸张。

 

六是肩膀下沉，后背收紧。

 

七是脖子中正直立，肩下压、头上顶，长长的脖子。

 

八是头部上顶，下巴微收，目视左前上方（11点），不可乱看，眼睛看的方向非同小可，看错了方向动作也就错了。

 

九是两臂平展，肘部外撑，感觉横向的最远点是肘部，不可松懈下来，这种定功要坚持练习才能长久保持。

 

十一是男士右手手腕处和女士腋下接触，男士五指并拢，男士以右手掌小指与右手掌下沿用力，微微向上托住女士左肩胛处，不可向内搂抱女士，要给女士以开阔的活动空间。

 

十二是女士左手要有优雅的姿态，以拇指与中指用力，优雅地放在男士的右臂上方，有微微的外推之势。

十三是男女右侧以横膈膜紧贴、腹部微贴的方式接触，男女重心前靠，有相依之势。

 

十四是女士身体向左上方延伸，胸腰前给，不可左倒，超出边沿重心。

 

十五是男士后腰右侧轻微向前，男女身体轻微左转。这15点是关于静态架型的描述。