华尔兹舞形体班学习笔记10
编辑：时尚魅族网
2015/7/24 10:58:40
1.单脚转动练习
在单脚支承升降练习的基础上，进行单脚转动练习：当脚踝升起的时候同时用脚掌转动身体1/4，一左一右的转动练习，左右脚交替练习。练习时注意保持上身的垂直，并要使心窝处于支承脚的正上方。
2.双左旋转步
身体对着舞程线，运步方向对着斜中央，结束时还是对着舞程线。
节奏：男士1 2 3 女伴1 2 & 3
第一拍右脚推左脚向前，左脚到位后脚不弯曲直脚，开始升起，第一拍要慢，以便给女伴留有并脚的时间。
1到2转1/4，第二拍右脚打旁，左右脚都是脚掌升起。
第三拍左脚并向右脚转体3/4，转动按上面单脚转动的方法转，注意身体的垂直，结束时下降，正对舞程线。
3.并退撇转，也有称为并退滑轴转
身体对着舞程线，运步方向对着斜中央，结束时还是对着舞程线。
节奏：1 & 2 3
第一拍前半拍左脚向前反身动作，&拍时右脚打旁，脚掌，开始升，一到二步转1/4。
第二拍（第三步）反身动作位置，左脚向后，脚掌，继续升。
第三拍（第四步）是撇转，男士是身体不转下跟转，女舞伴是身体与脚一起转。男士的右脚经过左脚边向侧后退，脚是拐出去的，身体到达右脚之后，用脚掌撇转3/4，左脚随右脚撇转拖跟至前，正对舞程线。
上节课缺课一节，所教舞步为双左旋转步，这节课也复习了。
在单脚支承升降练习的基础上，进行单脚转动练习：当脚踝升起的时候同时用脚掌转动身体1/4，一左一右的转动练习，左右脚交替练习。练习时注意保持上身的垂直，并要使心窝处于支承脚的正上方。
2.双左旋转步
身体对着舞程线，运步方向对着斜中央，结束时还是对着舞程线。
节奏：男士1 2 3 女伴1 2 & 3
第一拍右脚推左脚向前，左脚到位后脚不弯曲直脚，开始升起，第一拍要慢，以便给女伴留有并脚的时间。
1到2转1/4，第二拍右脚打旁，左右脚都是脚掌升起。
第三拍左脚并向右脚转体3/4，转动按上面单脚转动的方法转，注意身体的垂直，结束时下降，正对舞程线。
3.并退撇转，也有称为并退滑轴转
身体对着舞程线，运步方向对着斜中央，结束时还是对着舞程线。
节奏：1 & 2 3
第一拍前半拍左脚向前反身动作，&拍时右脚打旁，脚掌，开始升，一到二步转1/4。
第二拍（第三步）反身动作位置，左脚向后，脚掌，继续升。
第三拍（第四步）是撇转，男士是身体不转下跟转，女舞伴是身体与脚一起转。男士的右脚经过左脚边向侧后退，脚是拐出去的，身体到达右脚之后，用脚掌撇转3/4，左脚随右脚撇转拖跟至前，正对舞程线。
上节课缺课一节，所教舞步为双左旋转步，这节课也复习了。
