华尔兹舞形体班学习笔记3

编辑：时尚魅族网 2015/7/14 10:33:47

这篇日志原载于《阿宝的空间》，是作者学习标准舞华尔兹舞形体课的笔记，笔记写的很好。特此推荐给学习华尔兹舞的朋友们参考。

1.肩引导
    老师举起左手迈动左脚，举起右手迈出右脚，老师这样走了几步讲 ，跳舞真是要左肩左脚，右肩右脚这样运步的。
2.转
    华尔兹舞步都是在转，转要在移动中转。
3.身体与脚的朝向
    舞步并脚后，身体与双脚的指向不是相同的，而是相互错开1/8。
4.并脚升起后重心不稳的主要原因
    是身体没有保持垂直，要确保锁骨处于脚尖的上方，第二要多做升高的练习，双脚合笼连续做用脚尖升起的动作，尽量升到最高，每次坚持三十秒以上。
5.前进并换步（左）几点
    第一步左脚到位后，右脚不能立即到达左脚的旁边，而是右脚要擦过地板稍后到达，这样处理移动会稳当很多。
    第二步主力脚将动力脚推到位之后，紧跟着主力脚自己有个推起动作，形成两脚都是直的A字形。
    第二步方向是斜前方，但身体不转，第三步并脚时的方向还是开始时的方向。
    要注意舞步的连贯性，老师讲第一拍他跳了一步半，也就是第一拍结束时右脚已经处于第二步的中间了，这样处理，可以使舞蹈比较连贯。
6.预备步
    预备步二小节，两小节基本上都是平移的，只是在第二小节的最后一步身体才向左摆。
7.右转步的跨越
    男士第一步重心到位后，身体不能正对着压向舞伴，而应该将左侧身体转向前，大步从舞伴的外侧跨越过去。
8.倾斜
    华尔兹第二步开始倾斜，第三步继续倾斜，第三步升到最高时，脚是垂直的，胯以上保持倾斜，上身是直的，由于倾斜，胯两侧不是平的，而是一边高一边低的高低胯，下降时摆正。
9.分小组课堂练习

    身体向着斜墙准备，预备步二小节  →　右转步二小节，结束时身体向着斜中央  → 前进并换步一小节，没有转度  → 左转步二小节，结束时身体向着斜墙。