华尔兹舞形体班学习笔记2
编辑：时尚魅族网
2015/7/10 15:29:58
一.上一节课还存在要改进的内容
1.前进并换步的第二步推出去的脚是直的，脚到位时两脚都是半掌，重心要在两脚之间。
2.前进并换步的第三步并脚升起时，脚掌要尽量竖起才能升得高，最好能用掌尖撑起，升起时，要使自己的锁骨位于在脚尖的垂直上方，才能保持平稳。
3.要学会用二只脚跳舞，只有二只脚同时跳舞才能跳得稳。如当主力脚将动力拖回时，动力脚脚掌要与地板保持亲密接触，要擦着地板拖回；主力脚推动力脚前进时，动力脚脚掌竖起，脚尖擦着地板前进后再落跟。
二.带倾斜的左前进并换步
1.前进并换步的第二步推出去的脚是直的，脚到位时两脚都是半掌，重心要在两脚之间。
2.前进并换步的第三步并脚升起时，脚掌要尽量竖起才能升得高，最好能用掌尖撑起，升起时，要使自己的锁骨位于在脚尖的垂直上方，才能保持平稳。
3.要学会用二只脚跳舞，只有二只脚同时跳舞才能跳得稳。如当主力脚将动力拖回时，动力脚脚掌要与地板保持亲密接触，要擦着地板拖回；主力脚推动力脚前进时，动力脚脚掌竖起，脚尖擦着地板前进后再落跟。
二.带倾斜的左前进并换步
1.倾斜从尾龙骨处开始。
2.倾斜如射箭的姿势。
3.并脚时，要使左肩往前上点。
4.并脚上升时，身体拉起，下降时放松，有一张一弛的过程。
三.转动
想象身体上有三个方向盘，分别在脚、身体和头上，三个方向盘是联动的，但不是一样的转动，上边的方向盘比下边的方向盘有放大作用：脚上的方向盘转一点，身上的方向盘比脚上的方向盘转得要多，头上的方向盘就转得比身上我方向盘更多。
四.右转步
1.男士1、2、3步为前、前、并，要有将女士抛出去的感觉。开始时，左脚重心，身体朝左45度打开。
第一步向前，左脚推动右脚前进，到位后重心前移，收左脚，身体处于低位，头向左。
第二步向前，是左脚大步向前，包抄女士，转体1/4 身体开始升，双脚半掌落地，重心在两脚之间，身体向右倾斜，头向左。
第三步并步，双脚夹起，继续升至最高，身体向右倾斜，第三拍时头转向望女士的后衣领，脚转1/8 身不转，第三拍末升至最高后马上下降并带出左脚向后半步。
2.女士，跳时要有将男士吸进来送过去的感觉。
第一步后退左脚，重心要到位，身体垂直，如提起右脚不应影响身体的平衡稳定。
第二步右脚向后打开，右脚掌内缘落地，打开胯让位男士通过，开始升，身体向左倾斜。
第三步并步，双脚夹起，继续升，第三拍末升至最高后马上下降。
3. 男士4、5、6步与女士1、2、3，女士4、5、6步与男士1、2、3步基本相同。
（原作者《阿宝的空间》，转载自《青青草》空间
2.倾斜如射箭的姿势。
3.并脚时，要使左肩往前上点。
4.并脚上升时，身体拉起，下降时放松，有一张一弛的过程。
三.转动
想象身体上有三个方向盘，分别在脚、身体和头上，三个方向盘是联动的，但不是一样的转动，上边的方向盘比下边的方向盘有放大作用：脚上的方向盘转一点，身上的方向盘比脚上的方向盘转得要多，头上的方向盘就转得比身上我方向盘更多。
四.右转步
1.男士1、2、3步为前、前、并，要有将女士抛出去的感觉。开始时，左脚重心，身体朝左45度打开。
第一步向前，左脚推动右脚前进，到位后重心前移，收左脚，身体处于低位，头向左。
第二步向前，是左脚大步向前，包抄女士，转体1/4 身体开始升，双脚半掌落地，重心在两脚之间，身体向右倾斜，头向左。
第三步并步，双脚夹起，继续升至最高，身体向右倾斜，第三拍时头转向望女士的后衣领，脚转1/8 身不转，第三拍末升至最高后马上下降并带出左脚向后半步。
2.女士，跳时要有将男士吸进来送过去的感觉。
第一步后退左脚，重心要到位，身体垂直，如提起右脚不应影响身体的平衡稳定。
第二步右脚向后打开，右脚掌内缘落地，打开胯让位男士通过，开始升，身体向左倾斜。
第三步并步，双脚夹起，继续升，第三拍末升至最高后马上下降。
3. 男士4、5、6步与女士1、2、3，女士4、5、6步与男士1、2、3步基本相同。
（原作者《阿宝的空间》，转载自《青青草》空间
